Yoga & Somatics / Relaxation / Méditation
Profondément inspiré de la filière du Yoga de Madras, dans la lignée de Sri Krishnamacharya, et son fils Sri Désikachar, et la transmission unique de Gérard Bliz adaptée aux européens .
Un Yoga doux qui s'adresse à tous et comprend postures, étirements, respiration, relaxation, et méditation.
Face à une société en grand changement, où le stress est important, cette discipline permet d'apprendre à se recentrer, se détendre, retrouver un alignement, maintenir un équilibre intérieur, et accueillir les évènements avec plus de recul et de capacité de résilience.
Les gestes, les étirements et postures ne sont jamais forcés, mais toujours pratiqués dans la plus grande attention à ses propres limites et de s'ouvrir à ses potentialités.
Il s'agit bien au delà des bienfaits physiques, d'une science qui unifie le corps et l'esprit et nous reconnecte à notre nature véritable.
Le but des postures n'est pas de faire une séance d'exercices physiques pour devenir souple et musclé. Cependant, la pratique régulière rendra le corps plus vigoureux et plus souple.
L' attitude d'écoute et de respect qui s'insèrent dans chaque séance développe une plus grande qualité de présence à la vie où s'apaise toute agitation intérieure.
Cet état d'être installé dans un espace de paix, cette clarté de l'esprit débouchent peu à peu sur une vie plus harmonieuse, équilibrée, où s'établissent confiance, santé et joie de vivre.
Mouvements Somatiques / Living Somatics
L’éducation somatique de Hanna est une approche d’éducation neuromusculaire et une pratique de sensibilisation au mouvement.
Il s’agit d’une méthode douce basée sur les travaux de Thoma Hanna, auteur du livre « Le mythe du vieillissement ».
Les mouvements somatiques sont des mouvements lents et conscients, effectués le plus souvent en position couchée sur le sol.
Somatique signifie totalité : corps et esprit unifiés, oeuvrant ensemble comme une unité fonctionnelle.
Cette approche nous enseigne comment utiliser le mouvement et la conscience pour accroître le bien-être, la santé et accéder à notre plus grand potentiel, la forme du mouvement étant secondaire.
Avec ce travail, vous apprenez également à reconnaître et à vous libérer des schémas de compensation et des douleurs chroniques résultant de blessures, de stress, de tensions répétitives et d’une posture inadéquate.
Une méthode efficace et durable pour rééquilibrer en profondeur le système nerveux, et soulager à long terme les douleurs au dos, au cou, aux épaules ou aux hanches, et globalement sur l’ensemble du corps.
Cette méthode vous enseigne où que vous soyez et quand vous en avez besoin, à rétablir en autonomie une manière fluide de bouger sans effort et restaurer la joie de vivre.
Vous apprendrez à être plus présent et plus à l’aise dans votre corps et dans votre vie.
Enseignante certifiée auprès de: https://livingsomatics.com/
Hormone Yoga Thérapie / Yoga au Féminin
Selon la méthode de Dinah Rodriguez.
Un yoga qui consiste en des techniques et exercices plus spécifiques pour la femme.
Les femmes de tous âges peuvent pratiquer ce yoga.
A propos de l'hormone yoga thérapie
Ce yoga thérapeutique équilibre l'ensemble du système hormonal.
Il s’appuie sur une puissante pratique respiratoire et des postures adaptées, des trajets précis de visualisations, des mudras, des bandhas ainsi que des exercices anti-stress.
Les glandes hormonales : ovaires, surrénales, thyroïde, hypophyse sont stimulées et dynamisées pour le plus grand bienfait de la femme.
Une pratique régulière et continue procurera santé, équilibre, joie et légèreté tout en retrouvant l'équilibre physique, mental et émotionnel.
Dans quels cas l’HYT peut-elle être efficace ?
Sur le plan physiologique : cycles irréguliers, crampes menstruelles, perte de cheveux, bouffées de chaleur, sécheresse uro-génitale, douleurs articulaires, prise de poids...
Sur le plan émotionnel : irritabilité, déprime, troubles de l’humeur, insomnie...
Sur le plan Intellectuel : perte de mémoire, difficulté à faire des choix, ralentissement du raisonnement...
Le HYT est également efficace aussi pour les femmes qui présentent des problèmes d'infertilité.
