Yoga & Somatics / Relaxation / Meditation
Profondément inspiré de la filière du Yoga de Madras, dans la lignée de Sri Krishnamacharya, et son fils Sri Desikachar, et la transmission unique de Gérard Bliz adaptée aux occidentaux .
Un Yoga doux qui s'adresse à tous et comprend postures, étirements, respiration, relaxation, et méditation.
Face à une société en grand changement, où le stress est important, cette discipline permet d'apprendre à se recentrer, se détendre, retrouver un alignement, maintenir un équilibre intérieur, et accueillir les évènements avec plus de recul et de capacité de résilience.
Les gestes, les étirements et postures ne sont jamais forcés, mais toujours pratiqués dans la plus grande attention à ses propres limites et de s'ouvrir à ses potentialités.
Il s'agit bien au delà des bienfaits physiques, d'une science qui unifie le corps et l'esprit et nous reconnecte à notre nature véritable.
Le but des postures n'est pas de faire une séance d'exercices physiques pour devenir souple et musclé. Cependant, la pratique régulière rendra le corps plus vigoureux et plus souple.
L' attitude d'écoute et de respect qui s'insèrent dans chaque séance développe une plus grande qualité de présence à la vie où s'apaise toute agitation intérieure.
Cet état d'être installé dans un espace de paix, cette clarté de l'esprit débouchent peu à peu sur une vie plus harmonieuse, équilibrée, où s'établissent confiance, santé et joie de vivre.
Deeply inspired by the Yoga of Madras, in the tradition of Sri Krishnamacharya, and his son Sri Desikachar, and Gérard Bliz's unique transmission adapted for Westerners.
Gentle yoga for all, including postures, stretching, breathing, relaxation and meditation.
In today's fast-changing, high-stress society, this discipline teaches us to refocus, relax, regain alignment, maintain inner balance, and welcome events with greater perspective and resilience.
Gestures, stretches and postures are never forced, but always practised with the utmost attention to one's own limits and to opening up to one's own potential.
Beyond the physical benefits, this is a science that unifies body and mind, reconnecting us to our true nature.
The aim of the postures is not to become supple and muscular through a physical workout. However, regular practice will make the body more vigorous and supple.
The attitude of listening and respect that goes into every session develops a greater quality of presence to life, where all inner turmoil is calmed.
This state of being in a space of peace, this clarity of mind, gradually leads to a more harmonious, balanced life, where confidence, health and joy prevail.
Mouvements Somatiques / Living Somatics
L’éducation somatique de Hanna est une approche d’éducation neuromusculaire et une pratique de sensibilisation au mouvement.
Il s’agit d’une méthode douce basée sur les travaux de Thoma Hanna, auteur du livre « Le mythe du vieillissement ».
Les mouvements somatiques sont des mouvements lents et conscients, effectués le plus souvent en position couchée sur le sol.
Somatique signifie totalité : corps et esprit unifiés, oeuvrant ensemble comme une unité fonctionnelle.
Cette approche nous enseigne comment utiliser le mouvement et la conscience pour accroître le bien-être, la santé et accéder à notre plus grand potentiel, la forme du mouvement étant secondaire.
Avec ce travail, vous apprenez également à reconnaître et à vous libérer des schémas de compensation et des douleurs chroniques résultant de blessures, de stress, de tensions répétitives et d’une posture inadéquate.
Une méthode efficace et durable pour rééquilibrer en profondeur le système nerveux, et soulager à long terme les douleurs au dos, au cou, aux épaules ou aux hanches, et globalement sur l’ensemble du corps.
Cette méthode vous enseigne où que vous soyez et quand vous en avez besoin, à rétablir en autonomie une manière fluide de bouger sans effort et restaurer la joie de vivre.
Vous apprendrez à être plus présent et plus à l’aise dans votre corps et dans votre vie.
Enseignante certifiée auprès de: https://livingsomatics.com/
Hanna Somatic Education is a neuromuscular education approach and movement awareness practice.
It is a gentle method based on the work of Thoma Hanna, author of the book “The Myth of Aging”.
Somatic movements are slow, conscious movements, usually performed while lying on the floor.
Somatic means totality: body and mind unified, working together as a functional unit.
This approach teaches us how to use movement and awareness to enhance well-being, health and access our greatest potential, where the form of movement is secondary.
With this work, you also learn to recognize and free yourself from compensation patterns and chronic pain resulting from injury, stress, repetitive strain and inadequate posture.
It's an effective, long-lasting method for deeply rebalancing the nervous system, and providing long-term relief from back, neck, shoulder and hip pain, as well as pain throughout the entire body.
This method teaches you, wherever you are and whenever you need it, to autonomously re-establish a fluid, effortless way of moving, and restore the joy of living.
You'll learn to be more present and at ease in your body and in your life.
Certified Living Somatics Movement teacher with: https://livingsomatics.com/
Hormone Yoga Thérapie / Yoga au Féminin
Hormone Yoga Therapy / Yoga for Women
Selon la méthode de Dinah Rodriguez.
Un yoga qui consiste en des techniques et exercices plus spécifiques pour la femme.
Les femmes de tous âges peuvent pratiquer ce yoga.
A propos de l'hormone yoga thérapie
Ce yoga thérapeutique équilibre l'ensemble du système hormonal.
Il s’appuie sur une puissante pratique respiratoire et des postures adaptées, des trajets précis de visualisations, des mudras, des bandhas ainsi que des exercices anti-stress.
Les glandes hormonales : ovaires, surrénales, thyroïde, hypophyse sont stimulées et dynamisées pour le plus grand bienfait de la femme.
Une pratique régulière et continue procurera santé, équilibre, joie et légèreté tout en retrouvant l'équilibre physique, mental et émotionnel.
Dans quels cas l’HYT peut-elle être efficace ?
Sur le plan physiologique : cycles irréguliers, crampes menstruelles, perte de cheveux, bouffées de chaleur, sécheresse uro-génitale, douleurs articulaires, prise de poids...
Sur le plan émotionnel : irritabilité, déprime, troubles de l’humeur, insomnie...
Sur le plan Intellectuel : perte de mémoire, difficulté à faire des choix, ralentissement du raisonnement...
Le HYT est également efficace aussi pour les femmes qui présentent des problèmes d'infertilité.
Hormone Yoga Therapy / Yoga for Women according to the method of Dinah Rodriguez.
A yoga that consists of more specific techniques and exercises for women.
Women of all ages can practice this yoga.
About Hormone Yoga Therapy
This therapeutic yoga balances the entire hormonal system.
It relies on a powerful breathing practice and adapted postures, precise visualization paths, mudras, bandhas and anti-stress exercises.
The hormonal glands: ovaries, adrenals, thyroid, pituitary are stimulated and energized for the greater benefit of women.
Regular and continuous practice will bring health, balance, joy and lightness, while restoring physical, mental and emotional equilibrium.
When can HYT be effective ?
Physiologically: irregular cycles, menstrual cramps, hair loss, hot flushes, urogenital dryness, joint pain, weight gain...
Emotional: irritability, depression, mood disorders, insomnia...
Intellectual: memory loss, difficulty in making choices, slower reasoning...
HYT is also effective for women with infertility problems.
