YOGA / Somatics / Meditation
Être en YOGA
Je ne propose pas une nouvelle méthode de yoga au sens technique, mais un changement de posture intérieure.
Et si le YOGA n'était plus une pratique à reproduire, mais une présence à habiter ?
Je propose une manière différente d'entrer en YOGA, une approche du YOGA fondée sur l'écoute profonde de l'instant.
Un enseignement de la présence qui invite chacun à découvrir son propre YOGA : celui qui émerge naturellement, ici et maintenant, en parfaite résonance avec ce qui est vivant en soi.
Le YOGA de l'instant, unique, vivant et parfaitement adapté à ce qui est là dans l'instant.
Dans cet espace, rien n'est anticipé. Rien n'est préparé. Il n'y a pas de séquence à suivre ni de posture à atteindre.
Les mouvements, les étirements, les respirations et les postures émergent naturellement dans l'instant.
Ils sont accueillis plutôt que décidés. Ils naissent d'une écoute profonde, guidés par une intelligence plus vaste, cette conscience qui sait spontanément ce qui a besoin d'être équilibré, harmonisé, dynamisé ou apaisé pour que le souffle de vie, le prana, circule avec justesse.
L'intention n'est pas de faire du YOGA, mais d'être en YOGA.
Être suffisamment présent pour laisser le corps devenir le lieu d'expression de cette sagesse intérieure. Se rendre disponible pour recevoir les mouvements directement de la Source, sans les contrôler ni les fabriquer.
Faire confiance à cette intelligence du vivant qui connaît le chemin avant même que le mental ne puisse le concevoir.
Chaque séance devient alors une expérience unique.
Une rencontre avec soi-même, où le corps, le souffle et la conscience s'unissent dans une même présence.
Le YOGA n'est plus une succession de postures. Il devient un état d'être. Une écoute. Une communion avec le vivant qui s'exprime à travers nous.
Il ne s'agit plus d'apprendre quoi faire, mais d'apprendre à écouter. À ressentir. À s'abandonner à ce qui cherche naturellement à se déployer.
C'est là que le véritable YOGA peut émerger : celui qui ne vient pas de l'extérieur, mais qui naît de l'intérieur.
Et si le YOGA n'était plus une pratique à exécuter, mais un état de présence à vivre ?
Le corps est invité à devenir un espace d'écoute.
Les mouvements, les étirements, les respirations et les postures apparaissent spontanément, guidés par une intelligence intérieure qui perçoit ce dont l'être a besoin à chaque instant. Tantôt équilibrer, tantôt apaiser, dynamiser, ouvrir ou simplement laisser circuler.
Lorsque nous cessons de vouloir diriger l'expérience, une autre forme d'intelligence peut s'exprimer : celle du vivant.
Une intelligence silencieuse, présente en chacun de nous, qui sait retrouver le chemin de l'équilibre lorsque nous lui offrons notre attention et notre disponibilité.
Être pleinement présent à ce qui se manifeste. Accueillir la posture, le mouvement avant de le vouloir.
Laisser le souffle guider le corps plutôt que le mental imposer une forme.
Découvrir que le geste juste n'est pas celui que l'on connaît, mais celui qui naît naturellement d'une écoute sincère.
Chaque séance devient alors une exploration singulière.
Il n'y a rien à réussir, rien à comparer, rien à reproduire. Seulement une invitation à rencontrer son corps avec curiosité, confiance et présence.
Le YOGA retrouve alors son sens profond : celui de l'union. L'union du corps, du souffle, de la conscience et du vivant qui nous traverse.
Cette pratique ne cherche pas à enseigner des postures. Elle cultive la qualité de présence à partir de laquelle les postures peuvent émerger avec justesse.
Car le véritable maître n'est pas à l'extérieur de nous.
Il se révèle dans notre capacité à écouter.
Et lorsque cette écoute s'affine, le corps se met naturellement en mouvement, le souffle retrouve son rythme, l'énergie circule plus librement et chacun découvre un YOGA qui ne ressemble à aucun autre : le sien.
Mouvements Somatiques / Living Somatics
L’éducation somatique de Hanna est une approche d’éducation neuromusculaire et une pratique de sensibilisation au mouvement.
Il s’agit d’une méthode douce basée sur les travaux de Thoma Hanna, auteur du livre « Le mythe du vieillissement ».
Les mouvements somatiques sont des mouvements lents et conscients, effectués le plus souvent en position couchée sur le sol.
Somatique signifie totalité : corps et esprit unifiés, oeuvrant ensemble comme une unité fonctionnelle.
Cette approche nous enseigne comment utiliser le mouvement et la conscience pour accroître le bien-être, la santé et accéder à notre plus grand potentiel, la forme du mouvement étant secondaire.
Avec ce travail, vous apprenez également à reconnaître et à vous libérer des schémas de compensation et des douleurs chroniques résultant de blessures, de stress, de tensions répétitives et d’une posture inadéquate.
Une méthode efficace et durable pour rééquilibrer en profondeur le système nerveux, et soulager à long terme les douleurs au dos, au cou, aux épaules ou aux hanches, et globalement sur l’ensemble du corps.
Cette méthode vous enseigne où que vous soyez et quand vous en avez besoin, à rétablir en autonomie une manière fluide de bouger sans effort et restaurer la joie de vivre.
Vous apprendrez à être plus présent et plus à l’aise dans votre corps et dans votre vie.
Enseignante certifiée auprès de: https://livingsomatics.com/
Hanna Somatic Education is a neuromuscular education approach and movement awareness practice.
It is a gentle method based on the work of Thoma Hanna, author of the book “The Myth of Aging”.
Somatic movements are slow, conscious movements, usually performed while lying on the floor.
Somatic means totality: body and mind unified, working together as a functional unit.
This approach teaches us how to use movement and awareness to enhance well-being, health and access our greatest potential, where the form of movement is secondary.
With this work, you also learn to recognize and free yourself from compensation patterns and chronic pain resulting from injury, stress, repetitive strain and inadequate posture.
It's an effective, long-lasting method for deeply rebalancing the nervous system, and providing long-term relief from back, neck, shoulder and hip pain, as well as pain throughout the entire body.
This method teaches you, wherever you are and whenever you need it, to autonomously re-establish a fluid, effortless way of moving, and restore the joy of living.
You'll learn to be more present and at ease in your body and in your life.
Certified Living Somatics Movement teacher with: https://livingsomatics.com/
Hormone Yoga Thérapie / Yoga au Féminin
Hormone Yoga Therapy / Yoga for Women
Selon la méthode de Dinah Rodriguez.
Un yoga qui consiste en des techniques et exercices plus spécifiques pour la femme.
Les femmes de tous âges peuvent pratiquer ce yoga.
A propos de l'hormone yoga thérapie
Ce yoga thérapeutique équilibre l'ensemble du système hormonal.
Il s’appuie sur une puissante pratique respiratoire et des postures adaptées, des trajets précis de visualisations, des mudras, des bandhas ainsi que des exercices anti-stress.
Les glandes hormonales : ovaires, surrénales, thyroïde, hypophyse sont stimulées et dynamisées pour le plus grand bienfait de la femme.
Une pratique régulière et continue procurera santé, équilibre, joie et légèreté tout en retrouvant l'équilibre physique, mental et émotionnel.
Dans quels cas l’HYT peut-elle être efficace ?
Sur le plan physiologique : cycles irréguliers, crampes menstruelles, perte de cheveux, bouffées de chaleur, sécheresse uro-génitale, douleurs articulaires, prise de poids...
Sur le plan émotionnel : irritabilité, déprime, troubles de l’humeur, insomnie...
Sur le plan Intellectuel : perte de mémoire, difficulté à faire des choix, ralentissement du raisonnement...
Le HYT est également efficace aussi pour les femmes qui présentent des problèmes d'infertilité.
Hormone Yoga Therapy / Yoga for Women according to the method of Dinah Rodriguez.
A yoga that consists of more specific techniques and exercises for women.
Women of all ages can practice this yoga.
About Hormone Yoga Therapy
This therapeutic yoga balances the entire hormonal system.
It relies on a powerful breathing practice and adapted postures, precise visualization paths, mudras, bandhas and anti-stress exercises.
The hormonal glands: ovaries, adrenals, thyroid, pituitary are stimulated and energized for the greater benefit of women.
Regular and continuous practice will bring health, balance, joy and lightness, while restoring physical, mental and emotional equilibrium.
When can HYT be effective ?
Physiologically: irregular cycles, menstrual cramps, hair loss, hot flushes, urogenital dryness, joint pain, weight gain...
Emotional: irritability, depression, mood disorders, insomnia...
Intellectual: memory loss, difficulty in making choices, slower reasoning...
HYT is also effective for women with infertility problems.
